Je wilt je patronen doorbreken  maar iets in jou blijft eraan vasthouden...

Na een drukke dag, een lastig gesprek of een moment waarop je je alleen voelt, pak je toch weer iets te eten terwijl je geen honger hebt. Of je blijft scrollen, steekt een sigaret op of schenkt dat extra glas wijn in.

Misschien herken je je ook vooral in het altijd doorgaan. Je houdt alles onder controle, staat voor iedereen klaar en zegt ja terwijl je nee voelt. Zelfs als je eigenlijk op bent.

Deze gewoontes geven je misschien even rust, afleiding of houvast. Maar daarna baal je. Waarom doe ik dit nou weer? Je had jezelf toch beloofd dat het anders zou gaan?

Zo kost het je steeds opnieuw energie en verdwijnen je eigen behoeften naar de achtergrond. Je bent moe van het gevecht met jezelf.

Je wilt begrijpen waarom je steeds terugvalt en ruimte voelen om te kiezen wat jij werkelijk nodig hebt.

Wat als jouw gedrag niet het echte probleem is?

Een patroon dat je nu belemmert, kan ooit een manier zijn geweest om met een moeilijke situatie om te gaan. Misschien paste je je aan om erbij te horen, hield je verdriet voor jezelf of leerde je dat je altijd sterk moest zijn.

Zulke ervaringen kunnen doorwerken in overtuigingen als: ‘Ik mag niemand teleurstellen’ of ‘Ik moet het alleen doen’. Ook wat je binnen je gezin hebt meegekregen, kan nog invloed hebben op hoe je reageert, zonder dat je je daarvan bewust bent.

Daarom gaat patronen doorbreken ook over begrijpen wat eronder ligt. Welk gevoel vind je moeilijk om toe te laten? Waar ben je bang voor als je de controle loslaat? Welke behoefte van jezelf komt steeds op de laatste plaats?

Door daarbij stil te staan, kun je gaan herkennen wat jouw gedrag voor je probeert op te vangen. Dat geeft een vertrekpunt om te onderzoeken wat je nu nodig hebt en hoe je daar op een andere manier voor kunt zorgen