Mijn proces
Als moeder, partner, zus, dochter en vriendin ben ik mezelf vaak tegengekomen. Hoe doet iedereen het toch dacht ik dan. Iedereen is druk, druk druk en heeft plezier. Dat lukte mij niet, ik had het gevoel op een rijdende trein te zitten die steeds sneller ging. Toen ik toch echt met een Burn-out geconfronteerd werd was ik er klaar mee.
Yoga was de eerste stap die me veel inzichten gaf. Ik leerde weer luisteren naar mijn lijf. Niet door maar door te rennen, fysiek over grenzen te gaan, me alleen maar vol te vreten of heel veel wijn te drinken. Maar voelen wat er is en luisteren naar de signalen die mijn lijf me geeft!
Tip 1: Weer rust en ruimte voor jou
Zet jezelf altijd op de eerste plaats
Het klinkt heel gek want als moeder zet je vaak je kinderen op de eerste plaats. Maar als jij goed in je vel zit, goed voor jezelf zorgt. Voldoende beweegt, gezond eet en een goede nachtrust hebt dan kun je er ook echt zijn voor je kind. Dat betekent wel dat je moet plannen! Tijd plannen voor jezelf en doen waar jij gelukkig en blij van wordt. Dat kan een avondje met vriendinnen zijn. Lekker wandelen of juist een boek lezen. Plan het en zorg ervoor dat je hele gezin weet dat jij even tijd voor jezelf hebt. Dan ben je weer opgeladen en kun je met aandacht er weer zijn voor je kinderen, je partner en je werk!
p.s Ook voor jou en je partner is het fijn om tijd voor elkaar te maken. Dus plan ook met hem of haar weer iets leuks in, zo hervind je elkaar weer.
Warme groet Marinda