Adem je stress weg

Je ademhaling is altijd bij je en kan een directe ingang zijn naar rust.
Neem een paar keer per dag bewust 3 diepe ademhalingen:
in door je neus, uit door je mond.
Leg je hand op je buik en voel hoe je ontspant.
Even stilstaan helpt je om uit de ‘regelstand’ te komen.
Ideaal tijdens de pauze, in de auto of tussen afspraken door.
Deze kleine momenten maken een groot verschil.