Mijn proces
Als moeder, partner, zus, dochter en vriendin ben ik mezelf vaak tegengekomen. Hoe doet iedereen het toch dacht ik dan. Iedereen is druk, druk druk en heeft plezier. Dat lukte mij niet, ik was geprikkeld, energieloos en emotioneel. Het voelde alsof ik een rijdende trein zat die steeds sneller ging. Dagelijkse boodschappen doen werden een opgave en plezier in het werk had ik al helemaal niet meer. Toen ik toch echt met een Burn-out geconfronteerd werd was ik er klaar mee.
Yoga
Yoga was de eerste stap die me veel inzichten gaf. Ik leerde weer luisteren naar mijn lijf. Niet door maar door te rennen, fysiek over grenzen gaan, me alleen maar vol te vreten of heel veel wijn te drinken. Maar voelen wat er is en luisteren naar de signalen die mijn lijf me geeft!
Mindfulness
Aansluitend ondervond ik via meditatie & mindfulness wat ik nog meer nodig had. Bewust in aandacht zijn, stilte voelen en ervaren wat mijn lichaam en mind mij aan signalen geeft. Die signalen serieus nemen en hiernaar ook handelen. Voelen welke emoties er zijn, welke gedachtes en dat ze er mogen zijn iedereen heeft ze! Dankbaar te zijn en het leven niet altijd te serieus te nemen, meer te lachen en genieten van kleine dingen.
Mijn kwaliteiten
Ik word gezien als een positief en realistisch ingesteld persoon. Ik focus me op wat haalbaar is – zowel voor mezelf als voor jou. Daarnaast ben ik rustig en beschouwend. Ik observeer en bekijk situaties graag zonder te oordelen, al blijf ik natuurlijk ook gewoon mens! Ik zou mezelf ook omschrijven als behulpzaam, empathisch en gedreven. Het is mijn missie om jou te helpen, want ik weet als geen ander hoe alleen je je soms kunt voelen. Maar dat hoeft echt niet zo te blijven. Ik weet wat kan helpen – ja, het vraagt inzet en de wil om verandering toe te laten. Maar rust en ruimte in je lijf en hoofd is iets wat iedereen kan ervaren. En ik help je daar graag bij!
Opleidingen
Ik besloot verschillende yoga- en mindfulnessopleidingen te volgen om meer te leren, in eerste instantie vooral voor mezelf. Maar al snel merkte ik dat ik mijn ervaringen en kennis ook graag met anderen wilde delen. Ik wilde meer ontdekken over wie ik ben, wat ik voel, en wat ik écht wil doen in het leven. Dat pad leidde me naar de opleiding tot holistisch therapeut. Tijdens deze opleiding ontdekte ik hoe verschillende werkvormen niet alleen een verrijking zijn voor mijn eigen leven, maar ook een waardevolle toevoeging aan de manier waarop ik anderen begeleid en les geef.
Leven vanuit mijn kern
Stap voor stap leer ik wat het betekent om écht vanuit mijn kern te leven en keuzes te maken die daarbij passen. Deze reis heeft me niet alleen geholpen om mezelf beter te begrijpen, maar ook om anderen te inspireren en te ondersteunen in hun eigen proces.
Mijn aanpak
Mijn aanpak is dan ook een combinatie van wetenschappelijke kennis en inzichten uit de orthopedagogiek en psychologie, lichaamsgericht werk d.m.v. yoga en mijn eigen intuïtieve voelsprieten.
Tip 1: Weer rust en ruimte voor jou
Zet jezelf altijd op de eerste plaats
Het klinkt heel gek want als moeder zet je vaak je kinderen op de eerste plaats. Maar als jij goed in je vel zit, goed voor jezelf zorgt. Voldoende beweegt, gezond eet en een goede nachtrust hebt dan kun je er ook echt zijn voor je kind. Dat betekent wel dat je moet plannen! Tijd plannen voor jezelf en doen waar jij gelukkig en blij van wordt. Dat kan een avondje met vriendinnen zijn. Lekker wandelen of juist een boek lezen. Plan het en zorg ervoor dat je hele gezin weet dat jij even tijd voor jezelf hebt. Dan ben je weer opgeladen en kun je met aandacht er weer zijn voor je kinderen, je partner en je werk!
p.s Ook voor jou en je partner is het fijn om tijd voor elkaar te maken. Dus plan ook met hem of haar weer iets leuks in, zo hervind je elkaar weer.
Warme groet Marinda
Els
De rust en ontspanning die Marinda uitstraalt zorgen ervoor dat je je meteen op je gemak voelt en de weg kan vinden naar jezelf.